ただいま　朝の・・・６：３０　デスよ～！！！！

 

ウォーキングから帰ってきてパソコン開いてまする　ふわ～(;´Д`A ```　汗かいた・・・・

 

昨日のアルコールが・・・汗となって出ましたデス　Ｕ＼(●~▽~●)Уイェーイ!

 

 

昨日は・・・昼間にカルフォルニアワイン→夜ご飯居酒屋で梅酒→日本酒→バーに行って一杯のつもりが・・・

オーバン１４→テキーラ　エラドゥーラアネホ→ラム　バルバンクール１５→グラスワイン赤　

 

　。。。。　・・・(゜＿゜i)タラー・・・　アレ　結構　飲んだ・・・

 

というわけで、5時半起床　　　一汗かいてきた～！！！

 

 

飲みすぎると眠りが浅いってホントかなあ？12時過ぎに寝たのに、夜中に目が覚めたよ。

意外に寝れないもんなんだねえ。

 

 

じゃ　w(￣o￣)w オオー!　一日頑張ろう

 

 

 

 

 

 

なんとな～　健康診断　の結果が返って来た・・・　

 

みんなに配って返してたら、自分の結果と向かいのオッサンの結果を間違えて

開こうと思ったら、オッサンの名前　＝( ・＿・;)⇒ アレ?

 

オッサン既にひらいとる！　『間違えた～！！　Nサンそっちアタシの～！』

 

くしゃくしゃ・・・・　まっ　いっか・・・・

 

不健康な生活の割には、結構標準値なアタシ　　　　´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)ウフフフフフ

 

アレ_(・・?..)?アレェ　　中性脂肪やたら低いのにコレステロールは高い！

 

その日、朝ウォーキングしたんだけど考えたら水分採ってなくてかなあー　血が出てこなくって大変だった　q(T▽Tq)(pT▽T)p

血がこかったんやろか・・・・

 

それにさあ、レントゲンからかなあ　右軸なんとかかんとか　って書いてあって、要するに歪んでるっぽい。

座り方とか靴とかかもしれないけど。　大丈夫な範囲みたいだけどさあ。

ウーン (Θ_Θ;)　右に傾いてんのか？？？

 

 

歪んでるのはどうしたら治るんだろう？性格のゆがみはなおらんど～（笑）　あしからず・・・・

今日は、会社の　健康診断　でした～

 

ケイさあ、ずぼらだけど？　ｲﾔ　繊細だな（笑）

血管は細いのかネエ～　採血はいっつも血管が見えにくくて採るのが大変なのよね・・・

 

今日もさ、　血管が見えにくくて少しずつしか血も出てこなくて、一回で採れず・・・右も左も採られましたがな。

そして痛かった（泣）　

 

何故か視力が良くなってた

 

ん？朝ウォーキングしてるからか？　景色を眺めて歩いてないけどな～

キャップはかぶってるけど、スッピンだからな　朝（笑）　下向いて歩いてますわ。

 

あっ　デモ　化粧してもスッピンでも大して変わりなかった。　

 

そのうちバリウムとか飲まないとならないんでしょ～？！　ヤダヤダ・・・・・・　

 

 

 

 

 

 

 

●帯状疱疹（帯状ヘルペス）

【症状】
俗に「ヘルペス」として知られている。
単純ヘルペスとちがい、広い範囲に帯状に発赤と小水疱がでる。必ず体の右または左側だけブロック状に発生し、全身に拡がることは殆どない。
最初の２、３日はピリピリした痛みが先行し、その後水疱が出てくるパターンが多い。症状は個人差が大きく、水疱もパラパラ程度の人もあれば、非常に多くでる人もある。一般的には高齢ほど悪化しやすく、治癒が遅れる。
一般に大きな病気を経験したりすると出やすいといわれるが、ちょっとした疲れでも出る場合が多いようである。
この病気で最も困る症状は、痛みである。これも個人差が極めて大きく、ほとんど痛みのないこともあれば、下着の摩擦だけでもピリピリとした目を剥くような激しい痛みに悩まされることがあり、皮膚症状が治っても、なお数カ月以上にわたって痛みが続く場合もある（ヘルペス後神経痛）。
帯状疱疹は全身どこにでも発生するが、目の回りや耳の回りに出ると、角膜を侵したり聴覚・顔面神経に障害を残す場合があるので、眼科や耳鼻咽喉科の診察が必要となることもある。

【治療】
重症の場合は入院治療が必要であるが、多くの場合は外来で抗ヘルペスウイルス剤の内服・点滴などで治療する。適切な治療が受けられれば、１０日もすればほとんど治癒するが、痛みが残る場合は引き続いて治療が必要となる。
一度罹れば、二度と罹ることが無いのが特徴である

 

 

オデコがかぶれてるようだって、少し前のブログに書いてたんだけど・・・痛くなってきたので皮膚科に行って来たのね？

けいは、右側のオデコと右側のリンパが腫れていたの。

それはどちらもヘルペスから来るとのことでした。　疲れからきたんでしょうって～　年末だし１２月は忙しかったからなあ・・・。

 

まあこれは大人にはうつるものじゃないらしいし、薬で様子を見る事になりましたの。

 

今年は、胃腸炎やら大腸憩室炎やらヘルペスやら　病気をよくしたな・・・・。　歳をとってきた証拠かねえ？    　ガクッ

 

皮膚科行ってきたけど、原因不明です。　小さい発疹みたいのが体中あちこち。

ストレスか食べ物か何か分からないねえ～　とりあえず飲み薬と塗り薬で様子見て・・・と医者に言われたなり｡･ ﾟ･｡* ｡ +ﾟ｡･.｡* ﾟ + ｡･ﾟ･(ﾉД`)

何か　体に　ブツブツが・・・？？？　皮膚科行って来る・・・・　かゆいよう。

 

 『笑う』　ことって大切だよね　

 

悩んでいたり考え事してるといい笑顔って出ないし体調まで悪くなっちゃうときもある。

実際自分も思い悩んでいる時には顔色も悪くて、病気も何故かかかりやすかった時があったなり。

笑えない自分は悪い運をどんどん引き寄せてるような気にもなったね～。

どんどん考えが後ろ向きになるし、暗い考えばかりになってしまう。　　　そんな経験あるよね？

 

笑うことっていろんな効果があるんだって☆

                       

　　　　　　　　　　　　　↓

 

◎　誰でもがん細胞は体内で発生しているそうだけど、それをやっつける

　　　白血球の一種であるNK（ナチュラルキラー）細胞　を増加させるそう。

 

◎　自律神経がバランスよく働く。　　　

　　　　交感神経・・　エネルギーを発散する働き。（血圧が上がる、鼓動や呼吸が速くなるなど）　　　

　　　　副交感神経・・エネルギーを蓄える働き。（血圧が下がる、胃腸の働きが活発になるなど） 　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　このバランスが崩れてしまうと、自律神経失調症などの状態になってしまったりするそうデス。

 

◎　横隔膜や腹筋が鍛えられる。 （縦には割れないだろうけど・・・笑）

 

◎　ストレス解消になるので血圧も低下し心臓病などのリスクを軽減できる。

 

◎　顔の筋肉をよく動かすことになるので、大脳の血行がスムーズになり大量の神経伝達物質が

　　　作られて大脳の活動が活発になるので、意欲や忍耐力が湧き出て来る。

 

◎　唾液腺が刺激され消化効能が高まり、若返りのホルモン（パロチン）が分泌されるので　　　

　　　はつらつとした表情や優しい雰囲気をかもし出す。

 

◎　笑いの呼吸で肺胞に圧力が加わると、血管の目詰まりを防ぐプロスタグランジンI２（アイツー）という物質が作られて、

　　　動脈硬化予防や血圧上昇ホルモンの分泌を抑制する。

 

◎　イライラしているときよりも、効率がアップする。

 

◎　温かい交流がある。

 

この『笑い』については、大笑いでなくとも作り笑いでも効果があるそうで、笑うという心がけをすることが大事って事ですねえ。　

それに、やっぱり　笑顔は素敵だし　人を癒したりもするし　自分自身も明るく前向きでいられるものネ♪

http://www.ja-numakawa.or.jp/aroe/kounou.html　アロエの効能

 

しばらく具合が悪かったのを見て、会社の同僚が　アロエを食べたら？って今日家から持ってきてくれました。

アロエってこのまま洗って食べたらいいんだろうか？

 

昔からアロエっていろいろ効くって有名だよネエ。　実家でも母親がアロエを育てていた記憶があるなあ。

自分でも育ててみたらいいんだけど、　『植物を枯らす女』　としてはどうかと・・・・。

 

せっかく同僚が気遣って持ってきてくれたので、食べてみます＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分に必要なカロリー消費量を計算してみた。

下記参考に皆さんも計算してみて？

 

http://diet-cc.com/sesshu/colorie1.html

 

自分で計算すると、必要なカロリー消費量はだいたい1710～1995ｋｃａｌ

（コンビニで惣菜パンとか買うと３００ｋｃａｌ以上はあるよね？！）

 

けいはあまりダイエットはしていないのだけれど、気をつけていることは・・・

毎日トマトジュースを飲むことと、コンビニで何か食べ物を買うときに

カロリーを見るようにしている。

家で食事をする時は　豆腐や納豆やオクラや貝割れ　をよく食べてるんだあ　

 

あっそういえば米なくなった・・・。ガクッ　

 

けいの食生活はあまり良いとはいえなくて、朝は食べたり食べなかったり昼は食べない、

夜は外食もしくはアルコール摂取。３食たべることが一番良いと言われるけど、

今の自分にとっては３食食べたらデブの道まっしぐら・・・。

 

 会社ではほとんど座ってパソコン操作をしている動作が多いし歩く事も少ない。

年齢と共に代謝が悪くなってエネルギーを消費しにくくなるし、気をつけないといけないなあって

思ってる。休みの日はついつい昼寝をしてダラダラしちゃったりとかしてるしなあ。

 

今でこそ肝機能も悪くなく元気だけれど、アルコールも気をつけないとなあって思うよー。

積み重ねが後から出てくるかもしれないもんね？

 

健康は心がけてないとやっぱり駄目～。

 

　ジム　に行ってまいりました　近くの　『Ｃ－ＭＡＸ』でーす　∩ﾟ∀ﾟ∩ｱﾋｮ

 

と言っても、運動不足を解消したかったけど　ジム通いの経験は全くΣ(´～｀；)なし。 

 

酒を飲むのに運動は全くせずなので、土曜日日曜日に行ってみようと思ってます　(* ^ーﾟ)

 

 

すこし前のブログでミネラルウオーターを毎日２リットル飲む努力

 

って書いてたんだけど、効果はちょっと出てきたよ　オホホ

 

女性なら嬉しいと思うけど　お肌が変わってきまする

 

しか～し　・・・　トイレが３０分に一回位行きたくなるからつらいのよね・・・・

 

まあ体重は減ってませんわ　ぶひっ　　ぶひっ　ぶひっ

今日から始めたんだけど、『お水を一日に２リットル』

飲む努力をしてみようと思う。　デキルカナー

 

 

新陳代謝が良くしようと思うのと、ダイエット効果あるかな？！って・・　(゜ー゜;A

 

正直２リットルって結構しんどい・・・・！ ε=(。・д・。)フー

 

知り合いのおっちゃんが三ヶ月目から効果出てきて体重落ちてくるって

言ってたけど。

そこまで持続出来るか疑問れす・・・　

 

 

 

 

この間ポッカ１００を原液で・・・というけいの話をしたと思うのだけれど、

 

改めて効能を検索してみた　　　

 

ご覧くださいませ☆★